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长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-01-06 17:04:37来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院日常生活预防乳腺增生该如何做?近年来乳腺增生的呈逐年上升的趋势，不幸中招时都会感叹太突然，完全无招架之力。实际上只要大家在日常生活中稍加注意就可以预防乳腺增生，所以患上乳腺增生的朋友就要认真想一想自己在日常生活中是否做好了预防措施。那么，日常生活预防乳腺增生该如何做?下面长沙百佳玛丽亚妇产医院为大家介绍下。
1、低脂高纤饮食：多吃一些全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，控制动物蛋白的摄入，预防雌激素过多，造成乳腺增生。
2、避免使用含有雌激素的面霜和药物：长期使用含有雌激素的面霜，会使体内雌激素水平增高，时间久了就可能会诱发乳腺增生。
3、妊娠、哺乳：孕激素分泌充足可以有效保护、修复乳腺，哺乳能使乳腺充分发育，断奶后良好退化，不容易出现增生，因此适时婚育、哺乳对乳腺是有利的。
4、保持好心情：卵巢的正常排卵受情绪的影响，良好的情绪可以孕激素的分泌，乳腺就不会因雌激素的单方面刺激而出现增生，情绪不稳定可以抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
5、月经不调要调理：月经周期紊乱的女性比其它人更容易患上乳腺增生，因此调理月经是预防乳腺增生的方法之一，同时还可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。
6、睡眠要有规律：规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，同时也给体内各种激素提供了均衡发挥功效的良好环境，各种激素协同作用就可以打败乳腺增生。
7、性生活要和谐：和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护力度，性高潮刺激还可以加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
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