由于生活节奏的加快，导致人们的压力剧增，很多女性因此患上了乳腺增生。这种疾病的危害性很大，且治疗的时候比较繁杂，如果想要避免乳腺增生的危害，在日常的生活中要做好相关预防，避免疾患的发生。那么，女性预防乳腺增生要从哪里做起呢?下面就由
长沙妇科医院（长沙百佳玛丽亚妇产医院）为大家解答。
表示，预防乳腺增生的方法如下：
1、改掉不良习惯：想要预防乳腺增生，女性需要改掉各种不良的生活习惯。不喝酒、不吸烟、不熬夜，多做一些身体锻炼，能够改善身体机能，促进新陈代谢系统，使身体维持健康的状态，降低患病的风险。
2、合理搭配饮食：在日常生活中，要按合理搭配饮食，多食用一些新鲜蔬菜水果，能够改善生理平衡，合理补充一些豆类、豆制食物，要远离油腻、生冷、辛辣等食物，以免造成生理功能紊乱。
3、学会调节情绪：生活的压力剧增，使得女性容易产生各种负面情绪，如焦虑、暴躁、抑郁等，这时候会引起内分泌失调，诱发乳腺增生，因此要注意自身情绪的变化，学会调节压力，远离各种负面情绪。
4、积极治疗疾病：患有其他的妇科疾病时，如果没有及早治疗，会导致生理紊乱，继而引起乳腺增生，因此患有其他的妇科疾病时，要积极配合治疗，避免盲目治疗或者不见疗效就中断治疗。
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