怎样预防乳腺肿瘤

　　怎样预防乳腺肿瘤?乳腺肿瘤多为良性，乳腺炎症是女性常见的恶性肿瘤。很多的女性都想让乳腺肿瘤离得自己远一点，那么，具体应该怎样预防乳腺肿瘤呢?就让长沙玛丽亚妇产医院的妇科权威为您详细的介绍一下吧。 

　　1.适当补硒：硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。

　　2.经常运动：近，美国国家炎症症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可 以使更年期前后妇女乳腺炎症的减少60%。挪威一研究机构对25624名 妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺炎症的降低了3 7%。

　　3.多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺炎症的， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国说，对大多数人来说，每天晒 10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。

　　4.控制体重：运动可以预防乳腺炎症，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体 重的妇女相比，其更年期后患乳腺炎症的危险率几乎高一倍。

　　5.服用维生素D：新研究结果表明，维生素D有预防乳腺炎症的功效。研究发现 ，每天服用200个单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的 妇女，其患乳腺炎症的危险率大约降低30%。

　　6.不要饮酒：美国认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺炎症症的危险性就 增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危 险性就增至40%。

　　怎样预防乳腺肿瘤?通过文本做出的详细介绍，如果您对此问题还存在着疑问的话，可以点击长沙玛丽亚医院的联系我们进行了解。感谢您对长沙玛丽亚医院的信任，长沙玛丽亚医院全体员工祝您健康!