湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-08-09 10:24:53来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院作为一个女性，身体健康尤为重要，月经是女性一种正常生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。
女性月经周期则有很大个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。那么月经不调该如何改善呢?
保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
注意饮食
特别要胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质。
寒温适宜
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
调畅情志
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。
避免劳累
过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。得了月经不调怎么办，故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
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