湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-07-26 11:23:32来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院到了更年期女性卵巢排卵功能在衰退，就会出现停经的症状。这个时段女性需要好好调整和保养自己，这样才能比较好的接受更年期的到来，避免更年期带来的不适症状给自己造成严重的影响。
那么女性停经后如何保养呢
1、营养上就要多注意均衡摄取。饮食应该清淡为主，多摄取奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类等食物，身体内营养多元化并摄取量得当，才能更好地维持健康。
2、保持乐观生活态度。女性停经后，不要灰心丧气，觉得自己在不断衰老，悲观厌世，这对健康非常不利。正确认识到身体上或者心理上的不适，尽早寻求的帮助，并以乐观、健康的态度面对更年期的生活，这样也会让自己的生活更愉快。
3、适当锻炼。较好制定一份锻炼身体的计划，运动多了，身体就会越来越健康，睡眠质量也会有所改善，人的精气神都会更加显得年轻充满朝气，也是帮助自己走出更年期困境的好办法。
更年期除了出现停经之外，还会出现其他一系列症状。女性朋友在这个时候要多关注自己，如果出现了更年期综合症就要积极去医院就诊。
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