湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-10-31 11:32:17来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院在现代，很多人们都面临着很大的压力，而正是因为如此，所以很多女性朋友们都显得特别浮躁，让女性“貌似”每天都过的像更年期，而这样的现象就很容易造成女性朋友出现了月经不调的现象。而若是不及时将其调理正常的话，就会影响到以后的受孕。那么，怎样调节月经不调呢?
1、饮食
在生活中可能有很多女性朋友们为了保持苗条的身体而节食，殊不知若是食物摄入不足，就会营养不良，导致月经不调。所以女性朋友在生活中需要注意饮食调理，女性朋友饮食需要注意多吃点补铁的食物，以免导致贫血症。
2、运动
女性朋友们在平时休假时可以多出去走走，或是做一些有氧活动，例如瑜伽、跑步、爬山等等，这样对身体是非常有好处的，并且还能够缓解工作上或是学习上带来的压力。不要到晚不是躺着就是趴着，若是不加强锻炼，就会很容易让自身的抵抗力下降，给疾病创造了一个有机可趁的好时机。
3、精神
当女性的情绪过渡悲伤或是受到的刺激特别大时，就会影响到内分泌系统的运作，而内分泌不调就容易导致月经不调。所以女性朋友在生活中需要注意保持心态的良好，不要长期压力过大。
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