怎样坐月子恢复的较快?

对于女性来说经过10月左右时间的孕期，以及孕期后的分娩，将会造成分娩后身体较虚弱，对病菌的抵抗力降低，在月子期间稍不注意易被病菌侵袭，从而导致患上月子病。因月子病对女性的影响较大，一些疾病可对女性的以后生活造成影响，因此很多女性想要了解怎么坐月子科学。怎样坐月子恢复的较快?我们来听听玛丽亚的解答。

一、注意休息、适量运动

分娩后女性的身体较弱，比较疲劳，因此恢复身体健康要注意休息。在休息中女性可以适量的进行锻炼、走动，这样有助于身体血液循环，从而增进恶露的排出，帮助产妇尽快的恢复身体健康。

二、科学饮食，良好的饮食习惯

产后产妇身体康复、喂养婴儿等需要大量的营养物质，因此产后产妇要拥有一个良好的饮食习惯，因为产妇需要的营养物质大多都是通过摄入食物获得。因产后产妇的消化系统受到一定的伤害，需要一定的时间慢慢恢复，又恢复身体健康和分泌乳汁需要各种营养物质，因此产后饮食要注意科学，如少食多餐、从流食慢慢过渡到正常饮食、荤素搭配、多吃蔬菜水果、避免食用含雌激素多的食物、避免食用易胀气和辛辣食物等。同时由于产妇流失大量的血液和汗水，产后要注意多喝汤水和适量饮用红糖水。

三、穿衣注意保暖

分娩后产妇身体易出汗、身体抵抗力降低，因此在产妇要注意穿衣，注意保暖。因产后身体易出汗，因此要注意经常换洗衣物和穿吸汗性良好的棉制衣物。同时避免着凉，要根据天气的变化适当的增减衣物。

四、注意卫生

产后产妇有恶露排出，且易出汗，因此在生活中要注意保持个人卫生，从而避免细菌感染，致使患上月子病。注意卫生要保持经常洗澡、洗头、刷牙、更换卫生巾等。

五、产后检查

分娩会致使女性的子宫、阴道等受到一定的伤害，在产后去医院进行检查，一个是查看产妇的身体恢复情况，另一个是诊断产妇是否患上一些疾病，如果患上疾病可以及时的进行治疗，避免疾病病情加重对女性的身体健康和喂养婴儿造成影响。

长沙玛丽亚医院拥有月子套餐，是产后妈妈较好的选择。有营养师、产后康复指导师、产后调理以及月嫂组成的母婴身心健康服务团队，针对孕产妇个体差异，提供不同口味、量身定制的各型营养膳食调理方案，制定产后阶梯式恢复计划，同时重视产妇心理恢复和调适，多角度呵护母子健康。

温馨提示：坐月子就是为了分娩时所消耗的体力得到较好的复原，经过四十二天的休息，身体状况基本可以恢复到原来的样了，在这四十几天内合理的饮食能较好地将身体进行调理，补充气血，所以准妈妈们在产后一定要坐好月子。怎样坐月子恢复的较快?通过上面的内容，相信大家都有所了解了，如您还有其他疑问，可。祝您健康。