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长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2018-07-28 09:42:52来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院母乳喂养是宝妈妈们再熟悉不过的了，但是也有许多宝妈妈们会遇到奶水不足的情况。因为宝妈妈们很想问，对于奶水不足要如何进行调理?长沙玛丽亚妇产医院将为您解答。
对于奶水不足的情况，在饮食中要注意补充营养。有利于促进奶水分泌的食物有，黑芝麻。黑芝麻中有大量丰富的脂肪、蛋白质等，有利于乳汁的分泌。其次还可选择吃一些花生，或者吃一些丝瓜等，都有利于奶水的分泌。
其次，在产后奶水不足，女性还可吃一些鲤鱼粥，将鲜活的鲤鱼切成小块后，与米一起煮，注意不放盐，有利于催乳等。此外在饮食中还可吃一些鲫鱼汤，也有利于催乳。
在催乳的同时，还要注意保持营养均衡。这是因为乳汁中的营养都来自女性饮食的选择，所以除了要注意乳汁的量外，还要注意质量。在饮食中要注意补充各种营养物质，保持营养均衡，对健康更有利。
长沙妇科医院(长沙百佳玛丽亚妇产医院)温馨提示：在产后哺乳，对于新手妈妈也要注意哺乳的姿势、还可让宝宝多吸允，有利于催乳素的分泌，增加乳汁的分泌。
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