乳腺增生自己能摸出来吗

随着炎症症的不断上升，乳腺炎症也让很多女性感到害怕，在过度关注又没有获取正确知识的情况下，不少女性认为乳腺增生的情况得不到改善就会炎症变。乳腺增生自己能摸出来吗?

首先需要明确的一点是，临床上绝大部分的乳腺小叶增生为单纯性增生，早治疗是不会炎症变的，所以女性朋友们可以先放下提起的心了。

了解乳腺增生

介绍，乳腺增生可以分为生理性和病理性两种。生理性的乳腺增生，也就是乳腺单纯性增生，是因为育龄期妇女处于一个正常的周期性的分泌激素的状态。这时候乳腺也呈现一个周期性的变化，通常表现为月经前的增生，本人会感觉乳房肿胀甚至有点疼，这种情况不必惊慌，月经过后会自行缓解。病理性的增生与内分泌紊乱、性激素不平衡的长期作用有关，这些作用使乳腺的组织结构发生紊乱，乳腺发生纤维化引发乳痛。

为什么乳腺增生这么高?

1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障，很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，冲任生殖轴遭到破坏，很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让乳房气血不畅

随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的。

3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺

当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额就会增高。

4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了胸部的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。

乳腺增生能自己摸出来吗?

正确的自检方法是能够帮助女性及早发现乳腺增生的：

1.时间：每次月经后 5~10 天为宜。

2.体位：首先端坐两臂自然下垂，乳房肥大下垂明显者，可平卧，肩下垫小枕， 使胸部隆起。左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房，不能同时检查两侧。若只有一侧有肿块，先查健侧再查患侧。

3.检查顺序：以乳头为中心，把乳房分成四个象限。应从乳房的外上 (包括腋窝部)、外下、内下、内上各象限及中央区依次检查。

4.注意事项：应用手指掌面而不是指尖， 不要用手指捏乳房组织， 否则会将捏到的乳腺组织误认为是肿块。

有什么预防乳腺增生的方法吗?

1.预防乳腺增生症，应保持情绪稳定，乐观开朗，睡眠充足，生活劳逸结合，做到充实而有规律。月经不调者，建议及时治疗。

2.分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处。

3.禁止滥用避孕药及含雌性激素类美容用品，远离保健品，避免人流、药流。

4.合理健康饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物。

5.自我日常锻炼，这是针对性强的一个运动，直接针对乳房进行拉伸，我们在做这个动作的时候做大限度的伸展。

随时随地的做!走路的时候可以做;工作疲倦了，起来伸个懒腰，做几下;看电视是做这个运动的佳时间。当然每次连续做50个。

据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。一般来说，女性多愁善感，一不顺心则心肝之火勃然而起，而肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳。所以，中医一般采用舒肝解郁、行气化痰的方法治疗。

身体哪些症状提示乳腺增生?

1、乳房疼痛，多见于月经前严重，经后缓解，疼痛程度随情绪变化加重或减轻。

2、乳房单发或者多发性肿块，按压有触痛，较大肿块患者自己可触到，小肿块不易被发现。

3、少数人会有乳头溢液，黄色或者棕色浆液性溢液居多，出现溢液说明病情较严重了。

4、有乳腺增生的部分人还会存在月经不调，量少色淡还有伴有痛经。

5、如果你常感觉自己脾气暴躁，容易精神紧张，也要注意是不是乳房出了毛病。

乳腺增生作为女性的乳房疾病，严重危害乳腺健康。它相当于埋在乳房里的定时炸弹，让你的乳房随时有被"切除"的风险。另外，乳腺增生影响情绪，加之现代人生活压力大，更有部分人处于围绝经期更容易发怒暴躁，导致家庭生活不和谐，工作不顺利。

温馨提示

乳腺增生要保持好心情，积极检查治疗。成年女性每年进行一次乳腺体检，有乳腺炎症家族史的人群更应该注重乳腺检查。关爱女性乳腺健康，远离乳腺炎症。