湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2017-01-08 16:40:37来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院不良的坐姿是有可能造成乳腺疾病的发生的，很多女性朋友伏案工作或者学习的时候，往往忽略的对乳房的保健。长此以往就会出现乳房胀痛或者刺痛等症状。如果还没提起重视的话，对乳房的伤害是非常大的。
错误的坐姿：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
正确姿势应该是上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
不良坐姿也会导致乳腺疾病适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的老化。
当乳房出现酸痛的情况时，就该做好按摩乳房的习惯，方法就是做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
二郎腿也能跷出病
不良坐姿也会导致乳腺疾病长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。
此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
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