乳腺肿瘤应怎样预防

　　乳腺肿瘤应怎样预防?乳腺炎症的症状可多种多样，常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等,那么，女性在日常的生活应怎样预防乳腺肿瘤呢?就让长沙玛丽亚妇产医院的为您详细的介绍一下吧。 

　　乳腺肿瘤肿块位于外上象限多见，其次是乳头、乳晕区和内上象限。因多无自觉症状，肿块常是病人在无意中(如洗澡、更衣)发现的。少数病人可有不同程度的触痛或刺激和乳头溢液。肿块的生长速度较快，侵及周围组织可引起乳房外形的改变，出现一系列体征。如：肿瘤表面皮肤凹陷;邻近乳头的炎症肿可将乳头牵向炎症肿方向;乳头内陷等。炎症肿较大者，可使整个乳房组织收缩，肿块明显凸出。

　　乳腺肿瘤的预防措施

　　不要饮酒

　　美国认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺炎症症的危险性就 增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危 险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，是每周饮酒不超过3次， 而且量要适可而止。

　　多晒太阳

　　与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺炎症的， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国说，对大多数人来说，每天晒 10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有 提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤炎症的危险将会增加，因此，晒太阳也 要适可而止。

　　适当补硒

　　硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小，因此服用含有硒麦芽的体恒健硒维康口嚼片，能放心 有效补硒，没有任何毒副作用，也不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。

　　经常运动

　　近，美国国家炎症症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可 以使更年期前后妇女乳腺炎症的减少60%。挪威一研究机构对25624名 妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺炎症的降低了3 7%。

　　控制体重

　　运动可以预防乳腺炎症，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体 重的妇女相比，其更年期后患乳腺炎症的危险率几乎高一倍。

　　服用维生素D

　　新研究结果表明，维生素D有预防乳腺炎症的功效。研究发现 ，每天服用200个单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的 妇女，其患乳腺炎症的危险率大约降低30%。因而建议：50岁及其以下的妇 女每天至少服用200个单位维生素D;而50岁以上的妇女，每天服用 400到600单位维生素D。

　　以上就是长沙玛丽亚妇产医院为您介绍的关于乳腺肿瘤应怎样预防的内容，如果您还有任何疑问，欢迎点击联系我们或拨打健康热线进一步里了解，玛丽亚随时为您解答疑问。