月经不调就是一种很常见的妇科疾病，大多数的女性都可能遇到这种情况，月经不调与女性的肾脏和卵巢的关系密切，同时也暗示着女性身体的健康程度，当出现月经不调时，要进行合理的调理，那么，如何调理月经不调?下面，
长沙妇科医院（长沙百佳玛丽亚妇产医院）为大家介绍。
如何调理月经不调?
1、生活要规律：女性在日常的生活要养成一个良好的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不宜太累，定期身体锻炼，提高身体的免疫力。
2、饮食清淡：尤其是在月经期内饮食要清淡不要吃油腻的食物，不宜吃生冷、酸辣等刺激性的食物，平时要多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
3、注意卫生，预防感染：在经期内不能有性生活，每天要用干净的温水来清洗阴部，不能盆浴，要注意保暖，避免寒冷刺激，经血量比较多的患者不要吃红糖。
4、保持精神愉快：不要有情绪波动的情况出现，如精神刺激、恐慌等情绪，情绪会影响体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，引起月经不调，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的。
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