女性经期的营养补充很重要，所以在日常生活中应该尽量让经期正常，从饮食的角度上来讲，经期的女性不光是要注意补血，还有很多其他的因素也会对月经正常造成影响。下面就由
长沙妇科医院（长沙百佳玛丽亚妇产医院）介绍一下对经期有好处的食物有哪些。
对经期有好处的食物有：
1、经期补气疏肝饮食
女性经期饮食上要注意，不少女性在月经前会有一些征兆，如忧虑、情绪紧张、抑郁、易怒、失眠、烦躁不安、疲劳等。这与体内孕激素、雌激素的比例失调有关。此时应该选择疏肝、补气、调节不良情绪的食物。
2、增食欲缓疲劳饮食
在月经来潮之时，会出现腰酸、食欲差、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：鸡肉、羊肉、豆腐皮、红枣、苹果、薏苡仁、牛奶、牛肉、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
3、经期补血饮食
女性月经来潮时，会丢失部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和铁、钾、钙等无机盐。因此，经后应当补充矿物质、蛋白质等营养物质以及一些补血药。可选用补血活血作用的中药与食物：鸡蛋、鸽蛋、牛奶、鹌鹑蛋、羊肉等。
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