湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2018-09-02 10:36:42来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院为了缓解更年期综合症给女性带来的不适，女性朋友需要积极的进行调理，其中饮食调理就是很重要的一点，很多女性对这方面可能不是很了解。下面我们就来一起了解一下。
更年期综合症保健从饮食开始
1、少吃甜食，控制体重
进入更年期的女性朋友们，体内的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱，很容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病等，因此要少吃甜食，控制体重的上升。>>>更年期出汗怎样调理
2、饮食要清淡
由于更年期很容发生高血压和动脉硬化，因此建议要限制食盐量，每日食用盐不要超过6克。因为食盐中含有大量的钠离子，过量会增加心脏负担，增加血液的粘稠度，导致血压升高。
3、补充蛋白质
进入更年期后，性腺的退化，其他组织结构也会退化，体内蛋白质含量渐少，建议女性朋友们多吃牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等。
4、多吃含钙丰富的食物
更年期的女性要注意预防骨质疏松，多吃含钙丰富的食物，如牛奶和豆制品，此外还有：虾紫菜、酥鱼、米皮、海带、牡蛎、海藻、芝麻酱等。
长沙妇产医院(长沙百佳玛丽亚妇产医院)温馨提示：更年期能有合理的饮食的话，可以帮助女性缓解更年期所出现的各种症状。但是女性如果有一些妇科疾病的话，女性就要积极去医院接受治疗。
上一篇：长沙哪些疾病会导致白带异常
下一篇：长沙女性痛经有什么危害
在线预约
拨打电话