湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2018-08-20 15:08:44来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院女人都要经历告别青春期，进入更年期的阶段。更年期可持续几个月甚至几年，有一些女性面对突如其来的更年期，不知道如何调节自己，导致累人累几。那么女性更年期应该如何调理才能平安、快乐得度过更年期呢?
女性更年期调养四大方法
1、起居调养
生活要有规律，注意劳逸结合充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。
2、心理调养
首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。
3、定期体检
更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防炎症检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
4、饮食调养
适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。
长沙妇产医院(长沙百佳玛丽亚妇产医院)温馨提示：更年期是女性人生道路上必经的一段旅程，更年期综合症的出现让女性朋友各方面的生活都受到影响，女性朋友平时要注意调养。如果自己不能调节，建议去医院咨询，在的帮助下进行调理。
上一篇：导致月经不调的原因有哪些
下一篇：长沙年轻女性闭经的原因
在线预约
拨打电话