湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2018-07-23 11:18:33来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院现在减肥瘦身已经成为一种时尚潮流，女性都希望自己有一个苗条的身材，但是很多女性减肥都会出现月经不调的情况。那么女性在减肥时应该如何避免月经不调呢?下面我们就一起来了解一下。
减肥如何避免月经不调?
长沙百佳玛丽亚妇产医院表示，女性想要减肥，也要维持正常的月经来潮，那么只吃素不沾荤是不可以的。身体内有足够的脂肪含量，才能维持身体内机能的正常运作，抵御疾病侵袭。维持月经正常来潮，减肥的方式就要有所改变。虽然少吃多动是减肥的不二法门，但要做到科学减肥，也不容易，应该先从饮食着手。
比如，平时要多吃新鲜的果瓜蔬菜，但也不能不吃荤，荤素合理搭配很重要。再就是好好选择一项适合自己坚持下去的运动，比如慢跑、瑜伽、跳舞、打球等，都可以消耗身体内多于的脂肪和热量，维持身材的苗条。
当然，为了不让身体内分泌紊乱，平时也要重视充足的睡眠，维持愉快的心情，这样才能让内分泌平衡维持得更稳固，不至于导致内分泌失调进而带来月经失常。
月经不调一般都意味着女性健康出现了问题，因此女性减肥一定要科学减肥，不要顾此失彼。同时，如果出现月经不调的情况，要及时去医院就诊。长沙玛丽亚妇产医院配备精良的医疗设施，拥有经验丰富的医护团队，以规范的诊疗流程和细致的服务模式带给您全新的诊疗体验。
长沙妇产医院(长沙百佳玛丽亚妇产医院)温馨提示：女性采取节食减肥的方法不要盲目，节食减肥期间不要减少蛋白质、维生素和各种微量元素的摄入。在月经期间要摄入60—80g的脂肪，，这样才能维持身体正常的运动，避免月经不调。
上一篇：长沙看内分泌失调去什么医院好
下一篇：月经不调要做什么检查
在线预约
拨打电话