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长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2015-10-19 15:07:07来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院如何远离内分泌失调呢?长沙玛丽亚妇产医院介绍：内分泌失调是一种常见的妇科疾病，让很多的女性都感到很困扰，它从外表到内里都影响了我们的健康，有的甚至给我们造成疾病，所以女性朋友们要积极地做好预防措施。那么，如何远离内分泌失调呢?
一、多吃对女性健康有利的食物
例如，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、经常按摩
每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
三、要多运动，保持良好的生活习惯，和日常的合理饮食，给自己提供充足的营养。
(1)多运动，可以帮助消耗热量、提升新陈代谢率、同时帮助消化、预防便秘。
(2)不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。
(3)少吃不健康的食品，远离毒素危害，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
四、经常泡澡
泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
如何远离内分泌失调呢?通过文本做出的详细介绍，如果您对此问题还存在着疑问的话，可以进行了解。感谢您对长沙玛丽亚医院的信任，长沙玛丽亚医院全体员工祝您健康!
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