湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-12-25 15:15:47来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院更年期综合症可能很多的女性朋友都听说过。不论是男人还是女人，只要到了一定的年龄都会步入到更年期，而且进入到更年期之后，每个人都会或多或少的存在一些变化，而这种变化不论是心理上的，还是生理上的，都会给女性朋友带来很大的困扰。这时，我们就需要注意调理了，那更年期综合症怎么调理呢?
我们可以从日常的生活起居这一方面入手。这主要就是，女性朋友们在日常的生活中要养成一个良好的生活习惯，平时的作息时间要有规律，每日的睡眠时间充足，还要注意劳逸结合，可以多参加一些有益的文体活动或是社会活动等等，以丰富自己的精神生活，增强身体素质。
二，就是从饮食方面来调理。平时多吃一些富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，少吃高脂肪食物及糖类食物，少吃盐。
三，心理调理法。更年期的时候保持良好的心态非常重要。女性朋友们首先要做的就是要明确的认识更年期，注意不要过于担心，不必过分焦虑，保持豁达、乐观的情绪。而且，这时候亲属也应该在精神上及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。
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