湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-09-16 09:54:19来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院27-30的年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。提醒中青年白领妈妈，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢退放慢脚步，延缓衰老。那么，怎样预防卵巢早衰呢?
1.调节好自己的情绪：人在情绪轻松愉快的时候，脉搏、血压和新陈代谢等各项指标都处于平稳协调的状态，体内的免疫活性物质分泌就会很旺盛，抗病的能力就会增强。
反之，不良的情绪就会导致高血压、冠心病和溃疡病甚至是炎症症的发生。所以女性朋友要善于调节自己的情绪，正确的对待发生的心理冲突，有不良的情绪时要学会用聊天、旅游等其它方式来宣泄出来。
2.科学的生活：避免患有卵巢早衰，就应该坚持科学的生活方式，特别是要提倡产后母乳的喂养，女性要尽量延长哺乳的时间。妇女还要适当的多喝牛奶，多吃鱼和虾等食物，还要养成锻炼身体的好习惯。
特别是要注意在公共场所和家庭戒烟，减少吸2手烟：不能喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不要熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
3.女性应该充足的睡眠：睡眠对于预防女性卵巢早衰同样是非常重要，良好的睡眠是身体健康的必需品。所以广大的女性朋友一定要充足的睡眠。
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