湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-12-28 14:49:49来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院痛经是女性朋友常见的一种妇科症状，严重影响女性日常生活。因此，女性朋友对于痛经的预防和调理尤为重要。那么，女性痛经要怎麽调理呢?
1、饮食调理
对于痛经的女性朋友，要杜绝垃圾食品，多吃一些蔬菜水果如枣、苹果等，肉类多吃鸡肉鱼肉等。同时在经期前夕多补充一些矿物质如钙、钾等矿物质有助于减轻痛经。
2、保持身体温暖
痛经的女性朋友要注意，保持身体的温暖，因为女性身体暖和有助于血液循环，放松全身肌肉，特别是在小腹部位。因此，在经期可以把热水袋放置在小腹部位，保持小腹部位温暖，一次五到十分钟。以减轻痛经症状。
3、多做运动
运动可以提高身体素质，因此，女性朋友如果平常时候多加锻炼，同时在月经期间适度的运动可以使你比较舒服。比如学习瑜伽，在痛经时，可以自己做一下瑜伽操可以减缓痛经症状。
4、其它途径
月经疼痛者，可以泡矿物澡即在水缸加入适量海盐及氢氧化钠泡二十分钟，也可以选择中医针灸，针灸可以舒经活络，减轻经期疼痛。
上一篇：冬季如何避免妇科疾病的侵袭
下一篇：哪些女性容易患尿道炎
在线预约
拨打电话