湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-12-22 16:30:24来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院女性朋友月经不调一般表现为月经周期改变，月经量变化大，还可能会导致闭经。女性朋友月经不调需要注意调整心态，也需要注意多吃含铁的食物，同时，还需要注意其它的事项。那么，月经不调如何调节?
一、保持良好心态
女性朋友月经不调可能是精神因素导致。因为女性朋友心态不稳定就可能导致内分泌不调，因为内分泌和月经息息相关，内分泌不调就容易导致月经不调。所以女性朋友在生活中需要注意保持心态的良好，不要长期压力过大。
二、注意多吃含铁的食物
一般来说，如果女性朋友身体处于营养不良，也会导致月经不调。所以女性朋友在生活中需要注意饮食调理，女性朋友饮食需要注意多吃点补铁的食物(红糖、动物肝脏、红小豆等)，以免导致贫血症，而且女性朋友在生活中需要注意不要过度减肥，以免导致营养不良而月经不调。
三、保持良好的生活习惯
女性朋友在生活中保持良好的生活习惯对于月经调理比较好。女性朋友如果在生活中经常熬夜、过度劳累、生活不规律都容易导致月经不调。所以女性朋友在生活中需要注意不要熬夜，注意保持充足的睡眠，也需要注意不要过度劳累。
四、注意适量的运动
适量的运动对于女性朋友比较好。女性朋友多运动可以增强体质，也可以提高身体的免疫力，还可以缓解精神压力。女性朋友在生活中可以跑步、游泳、做体操等，对于月经调好有很好的调节作用。
五、注意防寒保暖
所以女性朋友在月经期间需要注意不要碰冷水，也不要吹冷风，多穿衣服，以免导致受寒。
六、注意不要食用辛辣刺激性食物
女性朋友在月经期间需要注意不要食用辛辣刺激性食物(辣椒、胡椒、花椒等)。因为女性朋友在月经期间食用辛辣刺激性食物容易导致性结构充血，导致流血加重。
上一篇：白带异常有哪些影响
下一篇：在长沙做卵泡监测多少钱
在线预约
拨打电话