湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-12-11 15:37:14来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院很多女性都发生过月经不调的情况，或许是现在月经不调都还没有好起来。月经不调情况下，女性的月经例假周期和出血量会有很大的变化，不同以往，有些女性在月经前、月经期间会有腹痛感，全身也会有不适感出现。总而言之，对女性的生活带来很大的影响，因此，女性朋友要早点做好预防工作，在饮食上就显得很重要。那么，如何在饮食上预防月经不调呢?
饮食是从月经不调的病理出发而采取的预防措施，对月经不调患者有很大的帮助，同时，调节饮食也可以在一定程度上削弱小月经不调的发病，因为饮食不当也会带来月经不调。
1、少吃含血糖量高的食物
如果女性的身体中，血糖含量一下子升高或者是一下子降低，都是因引起心跳变化，都会带来月经不调。
2、少吃含咖啡因或者是提神的食物或者饮品
咖啡一类的饮品，本身就含有大量的咖啡因成分，对人的精神有很大的刺激性作用，同时也会给女性带来很大的焦虑感和不安的情绪，影响到内分泌的正常进行。
茶类饮品也是会带来以上的不利影响，因此要少喝。如果要喝，可以喝大麦茶、薄荷茶等性温的茶品。
3、少吃过冷、过热的食物
性过冷、过热的食物，进入人体后对身体的刺激性强，会对组织功能有一定的影响，长期吃喝过冷或者是过热的食物，也是会致使女性月经不调的。
4、多吃高纤质食物
高纤质食物是补血的必不可少的进食菜谱，这一类食物，比如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等，是有失血情况或者是发生过失血情形的女性的很好的补血食物，可以多吃，可以预防月经不调并调理身体。
5、多吃蔬菜水果全谷类食物
纤维质可以推动女性身体中的催情激素生成，增加血液中的镁质的含量，从而调理身体，预防月经不调的发生，同时也可以镇静神经。
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