子宫内膜薄怎么来护理呢?

子宫内膜的厚度会随着月经周期发生一定的改变，如果卵泡已经成熟，但是内膜还没有达到十毫米的话，这就是被称为子宫内膜薄，一般子宫内膜薄的患者初潮比较晚而且行期比较短，子宫内膜的症状都有哪些呢。

子宫内膜薄有3大类型，日常2个保健措施应做好!

1、肾虚型子宫内膜薄

肾虚型子宫内膜薄，一般是发生在没有孕育的女性身上这类人群初潮比较晚，月经量少，二性征发育迟缓，月经之后雌激素分泌严重不足。月经期比较短而且量少，甚至月经血液点滴就干净，同时也会伴有头晕耳鸣以及腰酸腿软的情况。

2、血虚型子宫内膜薄

手术型子宫内膜薄一般发生在30到40岁的女性身上，主要是因为节食减肥、营养不良、身体过度的疲劳、食欲不好引起的，此类人群月经量比较少且颜色发淡，两天左右就能干净，同时会伴有头晕眼花，心烦意乱，小腹部疼痛，脸色发黄等。

3、血瘀型子宫内膜薄

血瘀型的子宫内膜主要是发生在产后恶露一直排不干净的女性身上，此类患者子宫内膜粘连并且伴有痛经，月经血发黑发紫。

子宫内膜薄怎么来护理呢?

1、做好精神保健

对于子宫内膜薄的患者要保持平和的心态，千万不能让精神过于紧张，学会放松心情，这样才能够调节内分泌。在月经期间要注意身体的保暖，可以选择红糖姜水或者把热水袋敷在腹部来，加快局部的血液循环，让肌肉得到松弛和放松，从而减轻了生殖结构的痉挛，让月经血液顺利排出体外。

2、运动保健

适当的进行运动能够保健子宫，女性朋友可以通过练习瑜伽的方式来保养子宫，瑜伽能伸展全身的肢体，并且疏导结构的血液循环，从而调整荷尔蒙分泌。饮食以清淡为主，千万不能吃一些辛辣油腻的食物，戒掉烟酒，多吃一些具有活血益气补血的食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、阿胶等。

温馨提示

子宫内膜薄的患者可以通过药物或者饮食的方式来调理子宫内膜，如果是因为内分泌紊乱所引起的子宫内膜薄，可以在的指导下选择雌激素或孕激素来增加其厚度，但是如果长时间服用的话，会导致结构的衰竭降低免疫系统。