湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-09-28 11:15:50来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院我们的健康与生活是息息相关的，可能您的生活方式不下在确，可能太过于忙碌，没空管理身体，但是不管是什么原因，对于女性朋友来说，每个月都会来的月经如果痛起来真是难以言喻，那么有哪些方法可以缓解痛经呢?下面就相关问题为大家详细介绍。
注意腰部保温
现在的女性很注重自己的身材，为了保持腰部纤细迷人，在寒冷的冬季，她们穿着很单薄，有些人喜欢穿低腰裤，这样腰部很容易受凉，会导致宫寒，进而出现手脚冰凉、痛经等情况，作为女人，一定要好好呵护自己的身体，任何事情都不能拿健康做代价。
腹部保温
月经是女性特有的生理现象，身体健康的女性，人的一生中有五六年的时间是在生理期渡过，但是，很多女性有痛经的毛病，这就影响了生活品质，这时候腹部保温很重要。
尽量不要接触冷水
在月经期间不要接触冷水，要是受寒凉刺激，会加重痛经，所以，在月经期间，女性朋友要远离寒冷刺激，尽量用温水洗脸、洗脚。
不要吃寒凉的食物
月经期间吃寒凉食物，不仅会加重痛经，还会导致月经絮乱，女性朋友必须要远离雪糕、冰激凌等寒凉食物，可以多吃桂圆、红枣等补血的东西。
注意经期卫生
在经期前后，女性朋友要特别注意个人卫生，要勤换卫生巾，卫生巾的使用时间不能超过4小时，以免出现细菌滋生，同时，要保持心情愉快，这样可以缓解痛经症状。
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