湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-09-25 08:48:16来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院痛经是女性常见症状之一，严重影响到女性日常生活和工作，还会给女性的生理和心理上造成很大影响。所以我们除及时治疗痛经外，还要在生活中做好预防工作。
痛经的预防方法包括以下几个方面：
1、注意个人卫生：月经期间要注意个人卫生，特别是外阴部卫生，不要经期过性生活，经期性生活很容易导致炎症，还可能会导致子宫内膜异位症。
2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
3、注意休息，多锻炼：避免熬夜和晚睡，在经期，应该要规律作息，充足的睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强体质，避免过多的情绪波动，保持情绪稳定。
4、学习生理知识：青春期开始，女性就应该要多学习生理知识，消除对月经的恐惧感和紧张心理，正确认识还有助于提高痛阈，减轻疼痛。
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