子宫内膜薄怎么来护理

发布时间：

2019-08-17 10:39:22来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院

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子宫内膜厚度会随着月经周期发生一定改变，如果卵泡已经成熟，但是内膜还没有达到十毫米的话，这就是被称为子宫内膜薄，一般子宫内膜薄者初潮比较晚而且行期比较短，那么，子宫内膜薄怎么来护理，下面就相关问题为大家详细介绍。

做好精神保健

对于子宫内膜薄的患者要保持平和的心态，千万不能让精神过于紧张，学会放松心情，这样才能够调节内分泌。在月经期间要注意身体的保暖，可以选择红糖姜水或者把热水袋敷在腹部来，加快局部的血液循环，让肌肉得到松弛和放松，从而减轻了生殖结构的痉挛，让月经血液顺利排出体外。

运动保健

适当的进行运动能够保健子宫，女性朋友可以通过练习瑜伽的方式来保养子宫，瑜伽能伸展全身的肢体，并且疏导结构的血液循环，从而调整荷尔蒙分泌。饮食以清淡为主，千万不能吃一些辛辣油腻的食物，戒掉烟酒，多吃一些具有活血益气补血的食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、阿胶等。

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