湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-08-06 10:39:38来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院在产后，有一些女性会出现尿失禁情况。这种疾病给女性带来难以预想的麻烦。给生活质量带来影响的同时，心理健康造成不良影响。那么，女性怎样预防产后尿失禁呢?
合理饮食
在预防的过程中，很多时候要注意饮食清淡。一些纤维素丰富食物，对便秘有很好预防作用。
心态乐观
在生活和工作的失败、压力、成功等，都需要有一颗平常心。这颗平常心不是大喜大怒，不是营营汲汲，而是需要乐观的心态。在学会调节自己心境的同时，尿失禁也就会逐渐远离。
性生活规律
在产后一两个月内，不要同房。毕竟子宫的恢复需要一段时间。在这段时间内，产妇可以做做产后康复训练。这些训练应遵医嘱进行。恢复夫妻生活后，也要有规律。
注意卫生
尿道感染对产后女性来说具有严重的影响，所以在分娩后要注意好外阴的清洁。在平时要注意天天换洗内裤，要注意保持性生活的卫生。要知道尿道感染对夫妻两人都有危害。在对抗尿道感染中，女性朋友还能远离炎症。
注重运动
在现实中，有许多女性朋友没有运动的习惯。在产后，宝宝的出生更是让许多女性忽视运动。其实，适当运动能增强盆底肌群锻炼，使得尿失禁远离。
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