湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2019-09-12 09:48:21来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院相信有的女性有这样的经历，有的女性在特别时期不注意身体的调理，不管不顾，长期如些，会发现身体状况在慢慢变差，而自己也不知道为什么，要好好护理才是，那么经期如何调理身体呢?
忌酸辣，宜清淡
女性在这个时期内会感到很疲倦，不是很想吃东西。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，铁是人体必需的元素之一，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
忌生冷，宜温热
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等滋补的食物。
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