湖南省市医保定点单位
长沙市新农合医疗定点医院
发布时间：
2023-03-22 08:44:39来源：长沙百佳玛丽亚妇产医院要怎么预防月经不规律呢?长沙检查妇科哪家好?
1、科学饮食
在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。
2、保持心情愉快
女性长期心情抑郁，或者说精神上受到了刺激、工作任务多、学习压力大、平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。
所以，无论生活、工作、学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。
3、 注意经期护理
经期应注意防寒保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物;要注意休息，不做剧烈的运动，控制好情绪避免精神刺激并保持心情愉快。
人体内分泌主宰着人体的整个生理功能，女性内分泌出现异常则可能导致月经不调、闭经、痛经、更年期综合症、卵巢早衰、不孕症等。
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